ile snu

Witam Szukam opinii o HTZ, jakie mieliscie objawy przed, do kogo sie udaliscie, ile placiliscie no i oczywiscie czy pomoglo i w jakich dawkach jakich lekow. Sam zainteresowalem sie tematem ze wzgledu na niemal wszystki objawy niskiego poziomu testosteronu mianowicie: - testosteron normie po najnizszej stronie - obnizone libido - problmy z erkecja [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48,2cm po treningu bica 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: 2400 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 na tura aktualnie prop 100mg e2d 8. TRENING: split 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl [...]

Od poniedziałku wchodzę na dietę. Będzie to pierwsza dieta w moim życiu, dlatego nie mam zbytnio pojęcia o odżywianiu. Do tej pory zawsze jadłem co, kiedy i ile chciałem. Została mi ułożona dieta według moich możliwości i pode mnie, ale nurtuje mnie jedno pytanie jak na nią patrzę. Dieta składa się z czterech posiłków o stałych - rzecz jasna - [...]

[...] doradzić jak sobie radzić z regeneracją, staram się kłaść o godzinie 21 (także te 6 godzin snu wpada przeważnie) po pracy też staram się zrobić drzemkę tylko nie wiem ile ona powinna trwać, pół godziny czy może 2? Trening powinienem robić od razu po pracy czy może po tej drzemce ? Mógłbym brać jakieś suplementy, które by mogły pomóc w [...]

czesc zbudowalem sobie diete .... mozecie spojrzec okiem co jest dobrze a co zle i mam jeszcze pytanie kupile sobie gainera monster mass BX i bialko sp 80 ile razy dziennie tego i tego preparatu brac i bailko lepsze do snu a gainer po silowni ? dzieki za odp w postach pzdr. ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 1 godzina 7:00 Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % [...]

moj problem polega na tym, ze nie wazne ile spie to i tak nigdy nie moge sie obudzic. musze z 11 godzin pospac zebny sie zwlec z lozka. dzwoni budzik, a ja go wylaczam badz przestawiam i dalej w kime. zaczalem z tym walczyc, pocczatkowo puszczalem muzyke od razu po budziku, na jakis czas pomoglo, potem i tak zasypialem albo nawet nie chcialo mi [...]

[...] ten lek.Jest to lek antydepresyjny ale dawka jaką kazał mi brać była 3 razy mniejsza od dawki stosowanej do leczenia. (jedna tabletka bezpośrednio przed zaśnięciem). O hormonie wzrostu nawet nie myślcie. Chyba że bez refundacji. Refundują tylko jeżeli ktoś ma karłowatość (około 140cm wzrostu - 150cm) nie pamiętam ile w przeliczeniu na centyle

witam !! słyszałem, że podczas snu spala się dużo kalorii... jeżeli to prawda, to czym to jest spowodowane i w jakim czasie spala się ile kalorii? czekam na odpowiedzi. dzieki !! pozdrawiam !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem [...]

[...] jest niewyspanie się. Chciałby schudnąć jeszcze ze 3 kg, po po brzuchu tak to mniej więcej wizualnie wygląda, tego mi brakuje. Pytanie - Co zmienić teraz w diecie, ile jeść kcal i czego, żeby odzyskać energię do ćwiczeń i pozwolić mięśniom rosnąć, ale wciąż, być może wolniej ale jednak, zrzucać wagę? Da się tak? A może już nie ma po co [...]

[...] 3 tabletki bellergotu w odstepach co 20 minut i dopiero jak mnie do snu zmoglo to rano wstalam bez bolu, a zanim zasnelam to nawet polozyc sie nie moglam bo kazdy ruch i wysilek to ogromne klucie w klatce piersiowej...prosze mi powiedziec czy nerwica- o ile to jest to- moze doprowadzic do smierci...kurcze martwie sie bo mam 14-to letniego syna i [...]

[...] co i jak. ( i błagam nie piszcie ze moge wstać trochę wcześniej i zjeść śniadanie bo w nocy wstaje po kilka razy na karmienie normalnie rano potrzebuje trochę snu) A po drugie czy taka odżywkę mogłabym dodawać do posiłku , bo przynaje nie zawsze udaje mi sie uzbierać tyle białka ile powinnam zjeść. Dziekuje za przeczytanie mojego elaboratu:)

[...] 150 g bialka jesli ktos wazy 70 kg nie jest trudne, pytam bo moze ja cos zle robie 8. Jakie suplementy na regeneracje, pracuje trenuje, czasami zabraknie snu tyle ile trzeba, jem zdrowo warto cos brac? 9. Mam 23 lata za mlodu mialem straszny tradzik ktorego sie pozbylem w wieku 21 lat (plamy i dziury jeszcze sa) czy gdy biore sterydy [...]

[...] zaczol sie robic uciazliwy gdys ostatnio to sie nasililo i jak mnie dopadnie taka faza ospalosci w ciagu dnia to musze sie polozyc przynajmniej na 20min. dodam jeszcze ze cukier mam w normie (o ile dobrze pamietam 74mg cyz jakos tak). co to moze byc za cholerstwo, skad to sie bierze i do jakiego lekarza radzilibyscie mi sie udac? pozdrawiam

[...] Od tamtej pory 0 silowni, 0 diety, malo jedzenia i snu (tak wyjatkowo rok sie zle ułożył jak nigdy), od miesiaca rower (poczatek sezonu). Wczoraj bylem na silowni zrobilem zmodyfikowany plan 5x5 - sprawdzilem ile sily zostalo w podstawowcyh bojach i tak: Ciężary które wykonywałęm z małym zapasem wagi: MC 100kg spadło na 85 Przysiad 85kg [...]

[...] się na co dzień chorobami glutenozależnymi ułożyła mi dietę niemal perfekcyjna, poza smakiem który nie zawsze jest znośny spożywam 5 dni w tygodniu 2500kcal + (zależy ile zjem kurczaka/indyka/ryby/batatów itd). Teraz tak, postanowiłem ćwiczyć, ale zauważyłem ze nie mam odpowiedniej regeneracji, sam po sobie widzę ze potrzebuje 6h snu by [...]

[...] okiem i wyrazenie zdania na temat rozpisanej przezemnie dietki CKD. Potrzebne info sa w profilu. Dietka bedzie redukcyjna. No i jesli ktos stosowal, to chetnie sie dowiem ile kilogramow na miesiac zrzucal. ---------------------------------------------------------------------- Sniadanie 4 bialka jaj + oliwa 30g b17,5 t30 w0 II Sniadanie 35g WPC [...]

[...] 192cm chcialem trzymac wage w okolicach 92kg. Moze powinienem cos zmienic w rozkladzie ? W tej chwili jest to dieta na mase. Chcialbym tez sie dowiedziec jaki rozklad i ile kcal powinienem uciac przy treningu na sile i rzezbe. Zalezy mi bardziej na sile niz na wielkosci miesni. Edit: przy okazji chcialem sie dowiedziec, w jakim odstepie [...]

[...] jak L-arginina wpłyną negatywnie na mój naturalny progres wzrostu ciała/zaburzą go? Jestem świadomy tego, że te preparaty nie zrobią ze mnie giganta i urosnę na tyle ile matka natura pozwoli. Chcę tylko wiedzieć, czy mogę ich używać, aby wspomóc wzrost ciała podczas snu? Ponadto dodam(jeżeli będzie to miało jakiś wpływ na odpowiedź), że [...]

[...] diety wysokotłuszczowej z zamiarem redukcji, lecz tym razem nie będzie to typowa dieta ketogeniczna, a coś w typie LC z nieznacznym zwiększeniem liczby węglowodanów w DT (o ile taka nazwa jest poprawna :D). Tym razem nie straszne mi jest czasowe upośledzenie myślenia ani zaburzenia snu podczas adaptacji do nowego paliwa. Wybrałem najbardziej [...]

Tak jak w temacie u jakiego lekarza mogę się udać z zaburzeniami snu i ile kosztują całkowite badania hormonalne prolaktyna ,teść , estradiol itp czy są jakieś suplementy prócz melatoniny które ułatwia mi zasypianie (w nocy jak już kładę się spać jest mi gorąco ,po co się i przyspiesza mi bicie serca )czego to mogą być objawy ,czym to może być [...]